Rýmičky a kašlíky – jak na ně? Pusťte si video ⬇️ Jak na rýmu, kašel, nachlazení? Jeden z nejčastějších dotazů, co v zimě dostávám. Co dělat, aby to nebylo spíše ke škodě než k užitku.Co si koupit v lékárně, aby to nebyla jen nesmyslná drahá barevná směs cukru a éček?Tak jsem vám to namluvila 🙂 […]
JAK NA RÝMU, KAŠEL, NACHLAZENÍ? TY NEJLEPŠÍ TIPY! Read More »
MUDr. Aneta MálkováJsem lékařka. MUDr. Vystudovala jsem 2.lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze, má specializace s atestační zkouškou je všeobecné praktické lékařství. Z legrace ale říkám, že jsem divná doktorka. Raději mám prevenci než léčbu. Raději doporučuji přírodu než lékárnu. Raději mám probiotika v kimchi než v tobolkách. Zaměřuji se na psychosomatický a celostní přístup
HORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCE – MOJE ZKUŠENOST Read More »
My lidé máme přirozeně tendenci dávat všemu nějakou nálepku. Jídlo nevyjímaje. Zdravé X nezdravé. V posledních letech se však názory na to, do které kategorie co řadit, dost různí. Některé potraviny si pověst hříchu v jídelníčku vysloužily vyloženými omyly nebo alespoň ne zcela právem. Které? Plnotučné mléčné výrobky Svého času byly děsně moderní nízkotučné jogurty
DOBROTY SE ŠPATNOU POVĚSTÍ – NEPRÁVEM! Read More »
Kimchi – co to je? Kimchi je kvašená zelenina pocházející z korejské kuchyně. Živá potravina se spoustou zdravotních benefitů (viz konec článku) se objevuje na jídelníčku Korejců každý den. Zkusíte ho také? Kimchi [ kimči ] se už i u nás dá běžně koupit, ale můžete si velmi snadno vyrobit vlastní. A za pár korun!
KIMCHI – PROČ HO JÍST A RECEPT Read More »
EBM – evidence based medicine Potkala jsem se před pár dny se sympatickou seniorkou. Ve zdravé výživě. Měla úsměv na tváři, mluvila rychle, gestikulovala. Na sobě sportovní oblečení. Před obchodem na ní čekalo kolo, její vášeň a dopravní prostředek v jednom. Do hovoru jsme se dostaly tak, že si prodavačce stěžovala na lékaře. Viděla, že
O house sittingu jsem poprvé četla během naší osmiměsíční výpravy obytňákem s Adamovou velkou cestou a těšila jsem se, že ho jednou určitě vyzkouším. A co že to vlastně ten house sitting je? Co je to house sitting? Lidé odjedou na dovolenou nebo pracovní cestu a chtějí pohlídat dům či byt a většinou také svého
HOUSE SITTING – CO TO JE, MOJE ZKUŠENOST Read More »
Lékárnička na cesty – víte, co si do ní zabalit? A co nezapomenout vzít dětem? Přijměte rady lékařky, mámy a cestovatelky v jednom. Ať už jedete na pár dní či na měsíc, ať už máte děti či ne, doporučuji (kromě případné chronické medikace) vybavit se základním spektrem léků a pomůcek. No dobře, jsem lékařka, možná
LÉKÁRNIČKA NA CESTY Read More »
Jak překonat strach z porodu? Strach je silná emoce. Jedna z nejsilnějších. Tak mocná, že nás dovede zcela paralyzovat. Uvěznit nás v trvalém napětí a obranném zatnutí se. Tedy v přesně opačném nastavení, než které by nám pomohlo ke hladkému přirozenému porodu 💞 Proto je skvělé s ním pracovat. Záměrně neříkám bojovat. Je naší součástí
Zdravý střevní mikrobiom – co vše umí Mít zdravý střevní mikrobiom je jako mít zdravý druhý mozek. Bakterie v našem zažívacím traktu ovlivňují zřejmě člověka mnohem více než se původně předpokládalo. Jejich pole působnosti totiž není zdaleka pouze naše trávení. Podle řady výzkumů hrají roli v mnoha různých procesech, psychických i fyzických. Jmenovat můžeme například
ZDRAVÝ STŘEVNÍ MIKROBIOM Read More »
Každý máme nějaká přání. Některé věci bychom do svého života rádi přivedli, jiné bychom naopak s radostí změnili. Ale co to, co už máme? Jsme si toho vědomi? Vážíme si toho? Jsme za to skutečně vděční? Dnešní doba se často nazývá uspěchanou. Ale uspěchaná není „doba“, uspěchaní jsme my, nebo alespoň někteří z nás. V
Máte rádi oříšky? To je dobře! Ořechy jsou totiž hotový poklad ve skořápce. Výživově tak bohaté a chuťově tak dobré, zejména když je opražíme na sucho v troubě nebo na pánvi. Navíc je jejich škála natolik pestrá, že si vybere každý. A že jsou hroozně tučné? Je pravda, že kromě slušné porce bílkovin a vlákniny
Ořechy nejsou jen pro veverky! Read More »
Jak běhat? Jak vůbec začít? Běžecké začátky bývají těžké. Píchání v boku, docházející dech, bolest svalů, úponů, kolen. Ani u mě tomu nebylo jinak. Přes veškeré úsilí a připomínání si Zátopkova – Když nemůžeš, přidej! – jsem mívala pocit, že se ploužím jako šnek, vypadám u toho jako hroch a zmožená jsem jako ptactvo po
Jak jsem začala běhat srdcem Read More »